基本的に「カフェイン」は控えているので 「スターバックス」さんに行っても「ノンカフェイン」ドリンクをチョイスします それか「ディカフェ」カスタムし ドリップコーヒーも 「カフェイン」抜きにしてもらいます そんな中で私がこよなく愛飲しているのが 「カモミールティラテ」です...

「美姿勢ボディメイク」プロジェクト モニター様による「生の声」です こちらのお客様は ⭐︎「中村アンさんボディ目指して」 ⭐︎「ケンジさんを信じれば間違いなし！」 と感想頂きました これが全てですね　笑 信頼して頂いている 僕のトレーニングを信じて続けて下さっている...

いつもブログ読んで頂きありがとうございます！ こちらでは 「毎日同じ朝ご飯食べます」 とか 「糖質」をルーティン化してます などと 皆さんからしたら「非常につまらない食生活」 を送り 偉そうな事ばかり書いております しかし お気づきの方もいるかと思いますが 全て...

美姿勢ボディメイクプロジェクト完走されたお客様アンケート の「生の声」シリーズです こちらのお客様は ⭐︎「トレーニング後は身体がスッキリする」 ⭐︎「身体を動かすのが楽しくなっている」 と感想頂きました ありがとうございます...

超個人的美肌プロジェクト のブログを読んでくださっている方は 私が「カフェイン」を制限している事を ご存知かと思いますが ここ最近お肌の調子が絶好調なんです 新しい「ニキビ」や「できもの」 いわゆる「肌荒れ」は全く無くなりました 漢方 「ケイガイレンギョウトウ」 と ...

本日は「お客様の声」をご紹介します 昨年末に行ってました「美姿勢ボディメイク」プロジェクト 完遂されたお客様にアンケートをお願いした いわゆる「生の声」です ちなみに「美姿勢ボディメイク」プロジェクトなので 「姿勢が良くなった」 や 「身体が柔らかくなった」...

以前のブログにて 「糖質制限」しているのに痩せない方は 「糖質」の「質」を見抜くスカウターを身につけ 今何を食べて良いのか⁉︎コントロール出来る様にしましょう とお伝えさせて頂きました 続編です！ お米やパン、麺類などの 「炭水化物」は「糖質」と「食物繊維」で出来たもの...

お久しぶりです 「俺の」シリーズ 今回は「俺の朝ご飯」です 結論から申しますと 痩せたい方は「朝食」を摂るべきです！ 「朝食」を抜く事のデメリット は各所で散々、情報として発信されているので サラッとご紹介すると ①エネルギーが入って来ない事で身体が省エネモードになり逆に代...

2022年初ブログです 今年もマイペースな更新ですがどうぞ宜しくお願い致します 「肌荒れや疲れやすい身体になったと感じている方がすべき事」 という事で 実はこれ 1年前の私の事です　笑 いつまで経っても続く「肌荒れ」 そして年齢を重ねた事のせいにしていた「身体の疲れやすさ」...

皆さんにとって2021年はどんな年でしたか？ 私は 年明け早々１月に 2020年12月に受けた NESTA（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会） 認定パーソナルトレーナーの資格 合格通知が 届きました 12月の時点で試験が終わりホッとはしていたものの...

美姿勢ボディメイクです こちらのお客様は右肩下がり姿勢が顕著で ご本人のお悩みはズバリ慢性的な肩こりでした 全6回コース完走して頂き言われなければ分からない 程に解消する事が出来ました 「右肩下がり」なので 緊張状態で硬く縮こまっていた...

美姿勢ボディメイクプロジェクトです こちらのお客様は横から見た時 ５つのチェックポイントは最初からそこまでズレていませんでした 背面から見た時の右肩下がり 右足後方重心が少し気になるのと ご本人としては 「身体のシェイプアップ」もしていきたいとの事でした...

「腰痛」を訴えている方の約8割は原因不明なんだそうです いわゆる「ヘルニア」や「脊柱管狭窄症」といった特異性腰痛 を除く「非特異性腰痛」の部類に入るものです なので原因不明の「腰痛」に対して 何が原因なんだろう？ と考えるとラチが開かなくなる可能性があるという事です 逆に...

夜ご飯はお米などの炭水化物を抜き ヘルシーにサラダ中心の食生活 糖質制限してるのに中々痩せない！ 努力が伴っていない！ なんて経験ありますか⁉︎ そんな時は一つの考え方として 「隠れ糖質を見抜けているか⁉︎」 という切り口で食生活を見直してみてはいかがでしょうか？...

美姿勢ボディメイクです こちらのお客様は頭痛が出るほど酷い肩コリでお悩みでした TwitterやInstagramで発信しております 「首」を長くするには肩甲骨を下げよう！ が上手くいったので左の写真の方が長く見えますね 肩甲骨を下げることは「小顔効果」「痩せて見える」...

美姿勢プロジェクト完走第一号のお客様です！ ビフォーはこんな感じ 腿裏とスネに硬さが目立ち スキーのジャンプの様な下半身姿勢 そして頭部前突による肩甲骨が前巻きでした 先ずは頭部前突と肩甲骨前巻き姿勢解消の為に 「肩甲骨下げ筋」の活性化 そして腕や肩の力に頼らず...

体脂肪率は計らない派です！ 何故か⁉︎ 家庭用体重計で出る体脂肪率は正確な数字が出づらいからです！ 以上！ 史上最速のブログでした！では怒られてしまうので もう少し詳しく‥笑笑 家庭用体重計もしくは体脂肪計は 体内に微弱な電流を通して その電通力で脂肪と筋肉を判別しています...

美姿勢ボディメイクです こちらのお客様は「フラットバック」 という姿勢でございます 何がフラットか⁉︎ 骨盤の傾きです 美しい姿勢で言うと「腰の骨」は少し前カーブします 「前弯」です　くの字の丸い感じです 程良く前カーブしている状態が理想なのですが...

ハオミンストレッチクラブ 出勤するとほぼハオミンショップの遠藤さんと毎日顔を合わせているのですが 僕があまりにもお昼に「おにぎり」しか食べないので ついに「おにぎり」買ってきてくれました！ 追いおにぎりです！ しかも二日連続！ こんな嬉しい事はありません...

今日は「姿勢だけで痩せて見せる」方法です 痩せて見える 言い換えれば 小顔に見せる 事です！ 小顔に見せるためにはどうしたら良いか！？ ズバリ！ 「首を長く見せる事」です！ まさに 首の長さも伸びてるんです！ です 首が長く見えると短く見えるよりも小顔効果があるんです...