来たる11/6にフルマラソンデビューという事で ブログにてご報告させて頂きました こうして公に発信する事で自ら逃げ道を無くす大作戦です　笑 ただ完走するだけでは少しハードルが低いので 目標タイム設定も4時間切り いわゆる サブ４（フォー）というやつですが...

先ず初めに 皆さんに謝らなければならないと思います この場をお借りして謝罪申し上げます 「大変申し訳ありませんでした」 何事かと言いますと 私は今まで散々 ボディメイクは見た目が大事！ 身体の管理は日々、鏡に映る自分の裸体が全て！ 体重や体脂肪率は測らなくて良い！...

梅雨というより夏の陽気で 汗をかく季節がやってまいりました こうなるとより一層気になるのが「体型」ではないでしょうか すぐそこまで来ている夏 薄着を着こなす「体型」の準備は整ってますでしょうか⁉︎ というわけで 今回は「痩せる為にカロリーよりも意識したい事」です...

私事ですが という硬い感じの入り そもそも私のブログなので 「私事」以外書いた事ありませんが　笑 ご報告です この度 私 11/6(日)に フルマラソンデビューが決まりました！ 超絶私事！　笑 溜めに溜めた割りにそんな事かい！という内容ですみません...

先日、6/1におかげ様でハオミンストレッチクラブ 1周年を迎える事が出来ました！ いつも支えてくれている皆様のおかげでございます この場を借りてお礼申し上げます 本当にいつもありがとうございます！ あっという間の1年だったなぁと言うのが正直な感覚です...

続　お客様の質問にブログで答えようのコーナーです 今回は「甘いカフェラテ」の代わりになるものありませんか？ でございます おやつの時間や ちょっとした一休憩に コンビニなどで売っている 「甘いカフェラテ」 最近ではジャンボサイズ（350ml） などもあって...

以前に炊飯器だけで出来る親子丼を紹介させて頂きましたが 今回は正真正銘の親子丼です　笑 ぶっちゃけた話 普通に作ってもそこまで手間はかかりません　笑 簡単に言えば 鳥モモ肉と玉ねぎを炒めたら 味付けして 溶き卵を程良く落とすだけです 私の場合 味付けに「砂糖」は使わないので...

KENJI'Sキッチン 本日ご紹介するのは 「和風ガパオライス」です！ 何を隠そう私「エイジアン料理」が大好きでして カオマンガイやシンガポールライス、ナシゴレンなど大好物なんです そんな中 自家製伝説のすた丼の如く 今回、私が再現&自家製風にアレンジしたメニューが...

お客様の質問にブログで答えようのコーナーです 今回は 「プロテイン飲んだ方が良いですか？」 です 最近コンビニに行けば 飲み物コーナーでも チョコレートバーでも 何なら パンにも プロテイン15g含有！ みたいな商品を良く見ます それだけ手軽にプロテインが手に入る時代ですし...

「自家製伝説のすた丼」 をマイナーチェンジさせるのがKENJI'Sキッチン 最近のマイブームです 今回もアレンジを加えて 「豚の肩ロースと玉ねぎ炒め丼すた丼風」 作りました！ 「豚の肩ロース」 は本来、すた丼で使う「バラ肉」よりも 脂身が少ないので...

KENJI'Sキッチンの時間です 今日は「炊飯器で超絶簡単に出来る」 「鳥のモモネギ丼親子丼風」です 「炊飯器飯」は ネットで調べると幾らでも出てきます　笑 炊飯器親子丼もたくさんレシピあります　笑 今回は「KENJI'Sキッチン」なので 賢嗣風に...

和菓子の中でも特に「おはぎ」が大好きです というわけでまた新規開拓しちゃいました 手作りおはぎ専門 「おはぎと大福」さんです！ 今回は大盤振る舞いで4個購入！笑 「つぶあん」 「自家焙煎きな粉」 「黒ごま」 「落花生」 です こちら「おはぎと大福」さんは...

先日、ひょんな事から人生初のハーフマラソンを敢行しました マラソンのハーフなので 21.1キロです その時は突然でした いつも通り10キロぐらいのジョギングをするつもりが 走っている最中に 「なんか調子良いな」 ジョギングされる方は一度や二度、体感された事あるのではないでし...

遅ればせながら 玄米デビューしました 散々、食事の事をあーだこーだ言っておきながら 今まで主食が白米でした が、しかし ついに玄米に変更！ 毎日楽しい玄米ライフを送っております 3品小皿の真ん中にあった梅干しを食べ終わった後に写真撮ることに気づきました！ ギリギリセーフです...

今日は久しぶりに私の過去の話を 「お笑い芸人」やってました 丁度、10年前 ２０１２年頃 「板前さんの休日」というキャラ設定で漫才をしていました ２７歳です　笑 髪型は角刈り とっくりにジャケットを羽織るスタイル 写真のポーズが「サムアップ」な辺り...

先日、お客様がまた新たに目標を達成しました Y字バランスです！ とても綺麗で完璧なY字バランスですね ちなみにこちらのお客様のY字バランスビフォーはこちらです 自他共に認める身体の硬さで Y字バランスは不可能だ と諦めかけていたそうです この状態からでも頑張って続けていれば...

超個人的美肌プロジェクト 最近は「美肌飯」のブログが多かったのですが 月一恒例「ニキビ漢方」の先生にも引き続きお世話になっています そしてついに今回 漢方薬が変わりました！ 「肌荒れしやすい」 「ニキビが出来やすい」 といった症状を改善する ツムラの50番...

超個人的美肌プロジェクト この時期に私が食す 「おやつ」は 「じゃがバター」です！ おいおい、そんなもの食べて大丈夫か⁉︎と 思われる方も多いかと思いますが 意外や意外 「じゃがバター」は 「美肌飯」なんです 前回のブログでもご紹介した通り...

超個人的美肌プロジェクトにとって欠かせない栄養素 ズバリ 「ビタミンA」です 「ビタミンA」の役割は 「皮膚の粘膜を健康に保つ」事です 「皮膚」 まさに「美肌」な皮膚を健康に保つ為に欠かせません ビタミンAは 「ウナギ」や「レバー」に多く含まれていますが...

「腸内環境」 実際のところ人それぞれ整え方があると思いますが 私は 「納豆」と「酢」 を基本ベースに整えています いわゆるヨーグルトやキムチ などの発酵食品が個人的に合わず 逆にお通じが荒れるのです 「腸」は 当たり前の話ですが 必要な栄養を吸収し...