美姿勢ボディメイクです
こちらのお客様は「フラットバック」
という姿勢でございます
何がフラットか⁉︎
骨盤の傾きです
美しい姿勢で言うと「腰の骨」は少し前カーブします
「前弯」です くの字の丸い感じです
程良く前カーブしている状態が理想なのですが
その前カーブが無くなり「フラット」
真っ直ぐになってしまうと
本来、骨盤もやや前傾で良いのですが
それが失われて「骨盤も真っ直ぐ」になってしまいます
そうするとお尻の筋肉が横から見た時に薄くなってしまい
背中から腿裏にかけて真っ直ぐ斜めに下るような姿勢となり
お腹も出ている様に見えてしまいます
症状としては椎間板の圧迫によるヘルニアなどもゆくゆくは発症してしまう可能性もあります
こちらのお客様は「週５回」の在宅勤務の定着により
座り過ぎのライフスタイルとなっています
腿裏の筋肉も硬くなってしまい
それも骨盤を後傾させる原因となります
弱化して普段使われていない「お尻の筋肉」や
「腹斜筋」腹筋の斜めラインですね
この辺りをしっかりトレーニングしていきます
そして硬くなっている腿裏や肩の僧帽筋
この辺りは賢嗣ストレッチで
しっかりと伸びてるんです！
していきたいと思います
美姿勢プロジェクトご期待ください！
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